Виды и механизм формирования психологических блоков
Любое жизненное событие оставляет след в сознании человека. Далеко не всегда это положительные моменты. Негативные переживания чаще оставляют более глубокий отпечаток. Отрицательные моменты из прошлого, пережитые критические ситуации могут сформировать психологические блоки, которые будут мешать развиваться. Важно не путать их с комплексами и навязчивыми страхами. Без должного внимания, попыток выбраться из зажима психологические барьеры плотно укореняются в сознании своего носителя и превращаются в жесткую преграду для достижения целей, изменения жизненного пути.
Суть и причины возникновения
Психологический блок ― глубинная негативная установка, которая препятствует нормальному развитию человека в разных сферах жизни. Она мешает получать жизненную энергию, достигать поставленных целей, развиваться. При появлении новых психологических блоков старые не устраняются. Человек начинает изменять жизненные ценности, урезать амбиции, видеть важные аспекты совершенно с другой стороны, которая является искаженной. Одновременно с этим падает самооценка. Индивид начинает замыкаться в себе, боится выходить из зоны комфорта.
Причины возникновения:
— Неправильное воспитание в детстве. Появление психологических блоков могут вызвать напряженные отношения в семье, серьезные наказания за провинности.
— Разрушение детских стереотипов, предательство, негативно закончившиеся первые отношения.
— Нестандартный взгляд на окружающий мир, который мешает нормально контактировать с социумом.
— Накопление негативного опыта при общении с окружающими, достижении цели.
— Физические аномалии развития, которые приводят к насмешкам со стороны окружающих, унизительному обращению.
— Срабатывание естественного механизма защиты психики в экстренных ситуациях ― при затяжных депрессиях, стрессах, нервных срывах.
— Применение деструктивных способов привлечения внимания при общении с окружающими. Подобные практики часто повторяются, что приводит к появлению внутренних барьеров.
Психологические блоки могут возникать из-за сильных обид, чувства мести, нереализованных потребностей, желаний.
Механизм формирования
Главные факторы формирования психологических блоков ― стрессы, депрессии, нервные срывы. Стресс можно назвать своеобразным «якорем», который останавливает человека. Они «замораживают» разные области психики. Индивид начинает действовать по шаблону ― привлекает внимание, протестует, ненавидит, боится. В итоге образуется психотравма, с которой сознание не может справиться. Она перенаправляется в область подсознания, что приводит к изменению поведения, привычек, восприятия внешнего мира.
При серьезных неудачах в достижении целей могут возникнуть сильные эмоциональные всплески, которые провоцируют образование психологических блоков.
Виды
Психологи выделяют разные виды психологических блоков, которые отличаются основой формирования, проявлениями:
— Неосознанная реакция протеста, которую психологи называют негативным якорением. Человеческое сознание автоматически связывает между собой противоположные понятия. Например, любовь и горе, развод и брак, радость и боль. Все это происходит за основе пережитого негативного опыта.
— Двойственность привязанности, зависимость от людей. Человек одновременно желает сблизиться с другим, но и боится быть полностью поглощенным в это общение. Поэтому он старается удерживать дистанцию, сохраняет независимость, но страдает от одиночества.
— Психотравмы, которые были получены в разные жизненные этапы. Их вызывает агрессия родителей, унижение со стороны сверстников, предательство партнера. Возможные негативные последствия ― проблемы с поиском девушки или парня, боязнь новых знакомств.
— Заниженная самооценка. Проявляется постоянным ощущением никому ненадобности. Человек ощущает себя слабым, жалким, никчемным. Он корит себя за недостатки и ошибки, старается избегать общества.
— Страхи, установки родителей, которые человек постепенно начинает усваивать как собственные. Формируются с самого детства. Чаще это стереотипные фразы, которые укореняются в сознании ребенка постоянным повторением, наказаниями за ослушание.
— Страх перед новыми отношениями. Индивид не может начать новые отношения из-за боязни оказаться отвергнутым. Со временем нерешительность усиливается, человек перестает пытаться построить личную жизнь. Это может привести к одиночеству.
Как определить наличие блока?
Выявить наличие психологического блока можно по разным факторам:
— Деструктивное проведение с целью получить признание, привлечь внимание.
— Желание находиться в одиночестве, работать удаленно, чтобы меньше контактировать с социумом.
— Застойные процессы в развитии. Это может касаться любых жизненных сфер.
— Боязнь смены работы, переезда, освоения новых навыков. Все это можно подвести под понятие ― страх выхода из зоны комфорта.
— Боязнь личной жизни.
Первоочередный признак психологических блоков ― ассоциализация, боязнь новых знакомств.
Методы устранения
Как самостоятельно убрать психологические блоки и продолжить активное развитие в каком-либо направлении ― актуальный вопрос для психологов. Существует методики, которые призваны помочь справиться с внутренними барьерами, избавиться от зажимов.
Борьба со страхом
Методы борьбы со страхом:
— Изменение образа жизни, обстановки. Методика позволяет избавляться от страхов на определенный промежуток времени. Чтобы полностью подавить боязнь, к этому методу нужно добавлять другие техники, осваивать медитации.
— Найти любимое дело, начать тратить на него все свободное время. Так можно переключиться на что-то полезное, избавившись от тревоги, опасений.
— Разнообразить жизнь общением с разными интересными личностями. Это поможет справиться с внутренними страхами. Дополнительно к этому нужно вести активный образ жизни.
Чтобы эффективно бороться со страхами, нужно правильно понимать какие они, чего касаются. Необходимо выявить их первопричину. Только ее устранение поможет справиться с боязнью.
Устранение зажимов
Если сравнивать зажимы со страхами, они менее страшные по воздействию на развитие, состояние психики, но оставлять их без внимания нельзя, особенно, когда их много. Способы борьбы с зажимами:
— Перебороть себя, познакомиться с девушкой или парнем, начать общение. После свидания нужно договориться насчет следующей встречи.
— Провести анонимный разговор. Для этого нужно познакомиться с новым человеком и попробовать общаться с ним только по телефону.
— Завести разговор с незнакомым человеком. Это лучше делать в дороге или занимаясь какими-либо делами. Важно, чтобы это было не полноценное знакомство, а обычное общение на 1 день.
Еще одни интересный способ ― каждый день спрашивать на улице минимум у 5 людей время.
Работа над собой
При устранении психологических блоков нужно работать над собой ― отказаться от вредных привычек, найти новое увлечение, перестроить график, начать регулярно заниматься саморазвитием.
Психологические блоки ― своеобразные барьеры, которые отгораживают человека от определенной сферы жизни. Они мешают реализовываться, развиваться в разных направлениях, обучаться новым навыкам, строить личную жизнь, заводить новые знакомства.
Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/psihologicheskie-bloki.html
* * *
Теперь то, с чего я начал. Ностальгия о 90-х. Почему в 90-х было меньше блоков!? Точнее, почему их влияние было гораздо меньше? Я понял. Все происходило по принципу «что нам мешает, то нам и поможет». Выживание, которое «чистило» многие увертки психологии. Либо пан, либо пропал, по-другому не получалось. Повод ли это, ностальгировать и ничего не делать? 90-е уже не вернуться. И слава Богу! Нет, не повод. Да и смысла никакого не имеет. Гораздо лучше – разобраться с собой. В такие моменты вспоминается фильм «Скала» и высказывание главного героя в исполнении Шона Коннери: «…только победители приходят домой и занимаются любовью с королевой бала…» Цитата неточная, но точно отражает смысл.Читать статью: https://www.e-xecutive.ru/management/biznes-liderstvo/1989093-pyat-psihologicheskih-blokov-meshauschih-razvitiu?scrolltop=2535
Метапрограммы
Мышление и поведение взаимосвязаны. Если человек уверен в себе, он будет и говорить определенным образом и по-особому чувствовать и вести себя. И наоборот – в случае неуверенности выглядеть он будет соответствующе.
Метапрограммы – это ментальные клавиши, которые направляют ваши решения, поведение, действия и взаимодействия с другими. Они являются внутренними представлениями внешнего опыта реальности. Они определяют, каким образом и на что мозг обращает внимание. Это форма распознавания образов, когда мозг пытается разобраться в том, что чувствует и переживает организм.
Метапрограммы похожи на компьютерные операционные системы, на базе которых выполняется ряд программ. Такое программное обеспечение работает в фоновом режиме и направляет ваши мысли, убеждения, ценности, воспоминания и реакции. Следовательно, это все управляет нашей жизнью на бессознательном уровне.
Метапрограммы работают на основе сортировки, определяя, какое из наших восприятий выбрано для внимания и представлено внутри из огромного множества входящих сенсорных данных и множества возможностей. Другими словами, это процесс фильтрации, который помогает менять и направлять мыслительные процессы, что приводит к существенным различиям в поведении в зависимости от конкретной ситуации.
Важно отметить, что проявление определенных метапрограмм в конкретном контексте автоматически не означает, что они будут проявляться в другом контексте или ситуации. Они нестабильны и со временем могут меняться, когда вы сталкиваетесь с новой информацией и расширяете свои знания. Например, такое часто происходит, когда вы находитесь под сильным стрессом или испытываете другие эмоциональные трудности. Поэтому они, скорее, адаптивны, нежели стабильны.
Чем полезно знание о метапрограммах?
Первое: изучение метапрограмм поможет вам лучше понять себя и свои психологические особенности. Как вы понимаете мир, принимаете решения, интерпретируете свою жизнь и обстоятельства, как взаимодействуете с другими – все это зависит от метапрограмм, на основе которых работает ваш мозг. Они также способны рассказать о ваших ценностях, убеждениях, привычках, поведении и моделях самосаботажа.
Второе: они помогут вам лучше понять других людей и тенденции их поведения. Это выгодно, потому что это поможет адаптировать свое поведение и выбрать подход при общении с окружающими.
Метапрограммы дают понять, в чем заключается мотивация человека. А осознавая мотивы собеседника, вы получите ключ, который поможет повлиять на его выбор, решения и действия.
Третье: понимание того, как вы фильтруете и сортируете информацию, дает вам уникальные возможности – изменить, сменить или трансформировать свое поведение таким образом, чтобы улучшить убеждения, ценности, решения, привычки и уровни мотивации.
Как выявить метапрограмму
Выявление метапрограмм (своих или других людей) требует практики и серьезных усилий. Вы должны искать подсказки в речи, поведении, убеждениях и даже физиологии.
Когда дело доходит до определения собственных метапрограмм, важно определить, насколько они полезны и как влияют на вашу жизнь. Возможно, после того, как вы проработаете перечисленные нами примеры метапрограмм, то определите, что не все они служат вашему благу.
В отношении каждой метапрограммы спросите себя:
Задавайте себе эти вопросы, когда прорабатываете каждую из метапрограмм, представленных ниже.
Общие метапрограммы
На данный момент идентифицировано около 50 метапрограмм (хотя их, несомненно, намного больше). Однако эта цифра постоянно увеличивается, так как интерес ученых к ним возрастает.
Изучение различных видов метапрограмм – интересный процесс, однако вам многое предстоит узнать, а для понимания и обработки этой информации может потребоваться много времени. Поэтому вместо того, чтобы проходить через каждую из 50 метапрограмм, давайте сосредоточимся на наиболее распространенных, знание которые поможет вам лучше понять себя и других. Вот эти метапрограммы:
Давайте рассмотрим каждую из них отдельно.
Нужда или возможность
Эта метапрограмма базируется на том, принимает человек решение, исходя из нужды, или имея возможность. То есть вынужденно или добровольно.
Человек, который принимает решение вынужденно, зачастую удовлетворен тем, что дает ему жизнь. Он делает это лишь для того, чтобы избежать боли. Соглашается лишь на то, что доступно и не стремится искать вариант лучше. Поэтому для того, чтобы влиять, мотивировать и строить отношения с ним, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфорте. Предложите ему что-то знакомое, легкое и безопасное.
Человек с метапрограммой возможности ищет разнообразие и варианты. Он принимает решение для того, чтобы получить удовольствие, а не избежать боли. Чтобы влиять на него, вам нужно предложить ему риск и новые вызовы.
Тони Роббинс писал: «Все, что делает человек, он делает либо, чтобы избежать боли, либо чтобы получить удовольствие». Каким человеком хотите быть вы?
Действие
Человек может быть рефлексивным или активным: либо думать перед тем, как предпринимать действие, либо сразу принимать меры. Эта метапрограмма полностью зависит от контекста, поэтому в одном случае вы можете быть активным, в другом – рефлексивным.
Рефлексивный человек редко принимает решения быстро. Он сначала должен поразмышлять о том, что намерен сделать. Ему необходимо время и пространство, чтобы подумать о решении.
Активному человеку на нравится думать о том, что он собирается делать. Он быстро вскакивает с места и начинает действовать. Поощряйте его постоянно участвовать в какой-либо деятельности – так он будет мотивирован.
Совпадение или несовпадение
Человек с метапрограммой совпадения настроен оптимистично, он ищет сходство и общую точку зрения со своим собеседником, поэтому основывает свои решения на сходствах, которые видит в других, обстоятельствах и жизни. Зеркалирование их опыта, убеждений, ценностей и восприятий помогает развить сильную эмоциональную связь и более высокий уровень взаимопонимания.
Человек с несовпадением идет против течения. Он склонен находить недостатки в жизни и обстоятельствах. Он всегда ищет различия и не будет соглашаться с вами, независимо от аргументов. Помните, что это не характер, а всего лишь метапрограмма, которую можно менять. Либо же используйте реверсивную психологию: предлагайте то, чего не хотите и не предлагайте того, чего хотите.
Я или другие
Тип «Я или другие» основан на том, как человек думает о себе по отношению к другим.
Человек, чья метапрограмма основана на «Я», будет более эгоцентричным. Он принимает решения, исходя из своих интересов. Чтобы влиять, мотивировать и находить взаимопонимание с таким человеком, нужно определить, как можно удовлетворить его потребности.
Человек с противоположной метапрограммой часто очень любопытен и ориентирован на потребности других людей. При принятии решения он будет думать о том, как окружающие выиграют от этого. Поэтому если хотите на него повлиять, сосредоточьте разговор вокруг потребностей других.
Точка зрения
Эта метапрограмма основана на внешнем или внутреннем восприятии ситуации.
Человек с внутренним восприятием интуитивен и ориентирован на себя. Это значит, что он часто принимает решения, основанные на чувствах и личном мнении. Поэтому в общении с ним важно делать акцент на эмоциях и опыте.
Человек с внешним восприятием сосредоточен на окружающем. Он последовательно ищет ответы и одобрение других. Поэтому, чтобы влиять, мотивировать и строить взаимопонимание с ним, вам нужно будет предоставить ему весомые собственные предложения или поговорить об идеях и предложениях других людей.
Источник: https://4brain.ru/blog/метапрограммы/