Чанкинг

Университет GLOBAL PROFI

Чанкинг

Мыслительные приемы, ведущие к глубокому пониманию текста

Автор: Аркадий Эммануилович Mильчин, кандидат филологических наук, издатель, многолетний редактор издательства «Книга».

Для глубокого понимания текста необходимо, чтобы этот текст стал объектом вашей мыслительной деятельности, активно вошел в сознание. Это возможно только в том случае, когда читатель оперирует содержанием этого текста так, что вложенный автором смысл адекватно понимается читателем, а все стороны содержания раскрываются ему в полной мере. Для углубленного понимания текста в целом и во всех деталях человек прибегает к определенным мыслительным приемам манипулирования текстом. Что же это за приемы?

Психологи экспериментально изучали ход мышления десятков людей при чтении, которое принудительно требует глубины и отчетливости понимания прочитанного, — а именно при чтении текста, который нужно запомнить (не заучить механически, а запомнить, чтобы суметь свободно воспроизвести, когда понадобится). В ходе экспериментов они открыли, что для углубленного понимания текста в целом и во всех деталях человек прибегает к определенным мыслительным приемам. Это и есть приемы манипулирования текстом.
Что же это за приемы?

Мысленное составление плана текста (его структурно-логический анализ).
Соотнесение содержания текста с теми знаниями, которыми уже владеет читатель, включение содержания текста в систему знаний, сложившуюся у читателя.
Соотнесение разных частей текста: той, что читается, с теми, что уже прочитаны, но не по структуре, как при составлении плана, а по содержанию.
Использование наглядных представлений, образов описываемого в тексте.
Антиципация — предвосхищение, угадывание последующего изложения.
Постановка читателем предваряющих изложение вопросов.

Используя указанные приемы, читатель достигает глубокого и отчетливого понимания текста и лучше, острее замечает всякого рода несообразности в нем.

1. Мысленное составление плана текста
Этот прием складывается из нескольких операций — звеньев:

читая, человек делит текст на части по смыслу (каждая часть — группа тесно связанных мыслей, имеющих общую микротему);
выделяет в каждой части смысловой опорный пункт (самое существенное, характерное в ней);
выявляет среди частей главные и второстепенные, устанавливая их соподчиненность, их связь, соотношение.

Первое звено составления плана текста — разбивку его на части — называется
смысловой группировкой материала. Она не обязательно протекает как отдельное мыслительное действие. Часто она неотрывна от чтения, сливается с ним. В этих случаях деление на части сводится к осознанию переходов от одной части к другой. В случаях же, когда смысловая группировка затруднена (тексты с логически запутанным изложением, повторами, возвратами, с большим количеством микрочастей, с большими по объему частями и т.п.), она непременно должна протекать как особое действие, отдельно от чтения, в отрыве от него.
Поэтому следует всегда ставить перед собой задачу делить читаемый текст на смысловые части. В простых по структуре текстах отмечать переходы от одной части к другой в ходе самого чтения, в сложных — мысленно, а подчас и письменно выделять смысловые группы после чтения. Несмотря на общие объективные закономерности разбивки текста на смысловые группы, полного сходства в его членении у разных людей не бывает.
Такая установка, поначалу произвольная, принудительная, с течением времени превратит смысловую группировку текста в навык — будет действовать непроизвольно, т.е. вы всегда будете не просто читать текст, а обдумывать его по смысловым частям.
Смысловой опорный пункт — это тезис, формулировка темы, имя, термин, яркая цифра и т.д., которыми читающий как бы замещает содержание выделенной смысловой группы. Опираясь на такой пункт, читатель обычно легко воспроизводит содержание всей смысловой группы. Благодаря смысловым опорным пунктам читателю нетрудно удержать в голове план всего текста (например, параграфа). Текст как бы свертывается читателем, переводится с помощью смысловых опорных пунктов во внутреннюю речь.
Таким образом, при чтении одновременно с членением текста на смысловые группы надо
мысленно выделять в каждой группе опорный пункт. Чтобы выделить в сознании смысловой опорный пункт какой-то части текста, нужно хорошо вникнуть в ее содержание, определить, что в ней главное. В процессе такой мыслительной работы читатель поневоле более глубоко постигает смысл текста. Понимание приходит не само по себе, а в ходе смысловой группировки и выделения смысловых опорных пунктов.
Как же этому научиться? Психологи на основе опытов пришли к выводу, что обучаться составлению плана надо путем логического анализа текста с помощью последовательно задаваемых вопросов:

о ком или о чем говорится в данной части текста;
что именно говорится,

т.е. вопросов о логическом субъекте и логическом предикате каждой смысловой части.
Сначала такой анализ протекает как максимально развернутый. Затем постепенно свертывается, автоматизируется. Читающий обобщает про себя содержание материала каждой части в кратко сформулированный пункт плана. Происходит переход от развернутого содержания к его все более краткому и обобщенному обозначению.
Третье звено составления плана текста — выявление соподчиненности, связи, смысловых групп. Текст — обычно сложная система. Читая и логически анализируя его, мы как бы проникаем во все более мелкие единицы этой системы и в то же время мысленно объединяем их в группы, группы — в разделы и т. д.

2. Соотнесение содержания текста с собственными знаниями
Такое соотнесение имеет глубокое психологическое основание, блестяще сформулированное И. М. Сеченовым, который писал, что усваивать — это значит
«сливать продукты чужого опыта с показаниями собственного». Без такого соотнесения понимание текста вовсе невозможно. Чем богаче знания, с которыми мы соотносим читаемое, чем существеннее связи между читаемым материалом и накопленными ранее знаниями, чем более отчетливо осознаются эти связи, тем понимание текста глубже.
Богатство и разнообразие связей помогают читающему более полно и разносторонне осознать специфические особенности материала, глубже вникнуть в его смысл. Здесь для нас важен не продукт соотнесения сам по себе, а процесс соотнесения. Именно в процессе соотнесения мы лучше знакомимся с новым в тексте, глубже вникаем в его суть, яснее и четче воспринимаем его особенности, острее видим ошибки.
Мы лучше понимаем, когда содержание можно выразить иначе, другими словами. Сами попытки «выразить содержание иначе» являются одним из средств понимания. В ходе этого приема (цепи рассуждений, переформулирований мысли автора) нередко удается развить и более содержательно определить мысль автора.

3. Соотнесение по содержанию разных частей текста
Без такого соотнесения мы не смогли бы понять текст как целое.
Ранее прочитанное и понятое служит фундаментом для понимания того, что читается сейчас, поскольку содержание разных частей произведения всегда так или иначе взаимосвязано. Но одно дело, когда части текста соотносят неосознанно, ненамеренно, и совсем другое, когда их соотносят сознательно и целенаправленно. В первом случае связи частей текста по содержанию читателем не обдумываются, глубокому осмыслению не подвергаются, во втором — он специально их анализирует, достигая благодаря этому большей глубины и отчетливости понимания. Ведь понимание с точки зрения психологии и есть, собственно, осознание существенных связей в тексте.
Обычно при анализе текста приходится сочетать два приема: соотносить содержание читаемой части текста с содержанием предшествующей его части и с собственными знаниями.

4. Наглядные представления
Образы того, что описывается в тексте, нередко непроизвольно возникают у читателя. Однако если читающий не ставит перед собой задачи закрепить эти образы в памяти, они быстро стираются и углубленному пониманию текста не служат. Другое дело, когда читающий ставит перед собой задачу вызвать и закрепить в памяти наглядные представления описываемого в тексте. В этом случае читающий их ищет, а сами эти образы, не будучи побочными, как при обычном чтении, иллюстрируют содержание текста и в наибольшей степени отвечают ему.
Видя в своем зрительном воображении описываемое в тексте, читающий глубже и яснее понимает существо текста, лучше закрепляет в памяти прочитанное, облегчая себе всякого рода сопоставления.
Наглядные представления — превосходное средство проверки того, насколько точен автор в описании.
Общий вывод ясен: всегда, когда это возможно, надо сознательно вызывать при чтении наглядный образ описываемого в тексте.

5. Антиципация: предвосхищение последующего содержания или плана текста и предваряющие чтение вопросы
С помощью антиципации — догадки, мысленного предвосхищения содержания и плана последующего изложения — читатель забегает мыслью вперед. Он не только понимает то, о чем говорит автор в тексте, читаемом в данный момент, но и предполагает, догадывается — по логике развития мысли автора,— о чем тот должен сказать вслед за этим. Читатель превращается в своеобразного соавтора. Он сам «продолжает» авторский текст, сам мысленно «пишет» продолжение. Такая позиция вызывает высокую интеллектуальную активность, не позволяет терять нить изложения, ход мысли автора, помогает замечать все отклонения, все неожиданные ходы и оттенки, невольно настраивает на критический лад во всех случаях расхождений между догадкой и действительным ходом мысли автора.
Психолог Л. И. Каплан отмечает, что уже чтение заглавия текста вызывало у испытуемых стремление сформулировать нечто подобное «гипотезе» о дальнейшем содержании. В таких случаях процесс чтения принимал характер как бы проверки этого предположения. Оправдывалась ли эта «гипотеза» или нет, она всегда способствовала лучшему пониманию текста. Процесс понимания активизировался, становился целенаправленным.
Строя гипотезу, читатель привлекает запас своих знаний по данному вопросу. Благодаря этому он заранее входит в круг обсуждаемых проблем, а затем активно сравнивает то, что высказано в тексте, с тем, что он знает из прошлого своего опыта.
Различают несколько видов антиципации:

предвосхищение плана последующего изложения; оно помогает контролировать композицию произведения, осмысливать его логическую структуру;
предвосхищение содержания последующего изложения; оно помогает соотносить части текста по содержанию, контролировать содержательные связи в тексте.

Если автор описывает конкретные факты, значит, он ведет читателя к их обобщению, к выводу из них, и читатель предвосхищает этот вывод, догадывается о нем (предвосхищение вывода).
Если же автор сформулировал общее положение, сказал о каком-либо предмете в общей форме, значит, вслед за этим он, вероятно, будет разъяснять его, обосновывать, конкретизировать. Читатель ожидает разъяснения и, забегая вперед, строит догадки о нем (предвосхищение обоснования).
Антиципация принуждает соотносить части текста по содержанию, привлекать собственные знания для правильного понимания связей и отношений в тексте. Итог — высокая интеллектуальная активность; текст осмысливается глубоко и критически, что, собственно, и требовалось.

6. Предваряющие чтение вопросы
Предваряющие изложение вопросы побуждают читающего искать в тексте ответ, сопоставлять его с вопросом и с собственными знаниями о предмете, т.е. активизируют мыслительную деятельность.
Вопросы возникают обычно тогда, когда в тексте встречаются трудные для понимания, проблемные места. Вызываются вопросы и общими особенностями текста, в частности логическими и иными погрешностями в нем (нарушения доказательности или последовательности, усложненная доступность изложения). Причиной вопросов бывает также естественная ограниченность текста:

мысль в тексте раскрывается не сразу, а постепенно и, будучи незаконченной, побуждает ставить вопрос;
мысль в тексте раскрывается не полностью, так как опущено то, что, по мнению автора, хорошо известно читателю.

Многое дадут читателю и вопросы, связанные со смыслом и ролью отдельных слов. Например, действительно ли существует то отношение между частями текста, которое устанавливает слово, служащее связующим звеном между ними.
Особенно важна способность замечать, выделять характерные смысловые детали текста, т.е. способность к его смысловому микроанализу. Ее можно справедливо расценивать ее как одно из проявлений столь ценимой критичности ума.

Что такое чанкинг?

Группирование или свёртывание (англ. chunking) — мнемонический процесс запоминания больших информационных массивов, включающий: разбивку массива на известные и неизвестные для человека фрагменты; объединение элементов каждого неизвестного фрагмента в единый комплекс, который для памяти становится одним целостным объектом; повторение действий по разбивке и объединению до итогового результата в виде набора ассоциативно связанных объектов памяти, обеспечивающего удобный легкий доступ памяти к содержимому исходного информационного массива в целом.

Читать полностью: https://ru.wikipedia.org/wiki/Группирование_(память)

Техника фрагментации 2023: Чанкируйте, чтобы лучше учиться

С самого начала человечества сохранение памяти было проблемой. Если вы когда-нибудь теряли хладнокровие во время теста, пропустили темы для обсуждения на встрече или забыли что-то в списке покупок, вы не одиноки. В тот или иной момент у всех нас была неуловимая привилегия создавать воспоминания.
Однако есть и другие способы организовать свою личную и профессиональную жизнь и улучшить память. Одним из наиболее распространенных методов тренировки памяти является метод фрагментации.

Что такое техника чанкинга?

Разделение на фрагменты — это подход к обучению, который включает в себя разбиение огромного количества информации на управляемые, легко запоминающиеся фрагменты, как следует из названия.
Разделение просто влечет за собой организацию связанных или связанных элементов по категориям, чтобы их можно было быстро прочитать или понять и сохранить в течение более длительного периода времени.
По словам гарвардского психолога Джорджа А. Миллера, теория, лежащая в основе разбиения на фрагменты, заключается в том, что человеческий разум может одновременно хранить в среднем только семь фрагментов знаний. Разбиение на фрагменты — это метод преодоления присущего памяти ограничения.
Примеры фрагментации:
Цифры - Хотя идея «дробления» может быть незнакома некоторым, мы все часто ее используем. Самый распространенный пример — изучение телефонных номеров. Никто из нас не может запомнить последовательность случайных цифр, например 3124497473, если ее не разделить на более мелкие удобоваримые фрагменты и представить как 312-449-7473.
Слова – Аналогичным образом можно выучить слова, длиннее семи букв, сначала разбив их на маленькие слова или слоги. Бегемот легче произносится как бегемот. Когда вы говорите «гранат», оно, скорее всего, останется в вашей памяти.
Таблица - Периодическая таблица элементов служит еще одним ярким примером. Химические элементы показаны в табличном формате и упорядочены по многим критериям, включая атомный номер, электронную конфигурацию и химические характеристики.
Три фундаментальные стратегии — группировка в управляемые фрагменты, поиск сходных паттернов и организация по смыслу и ассоциации.

Техника дробления: 6 Советов

1. Расставьте приоритеты в информации
Расстановка приоритетов и структурирование материала в вашей области обучения — это первый шаг к эффективному использованию возможностей фрагментации. Наиболее эффективным подходом для этого является использование метода перевернутой пирамиды, который представляет информацию в порядке убывания значимости.
Например, самая важная информация, такая как назначение программного обеспечения и определяющие черты, сформирует основу пирамиды при изучении определенной части программного обеспечения.
Центральная часть будет содержать дополнительные сведения и вспомогательные материалы, включая инструкции по настройке, бизнес-инструменты, совместимость и цены. И, в конце концов, ценные, но неважные предметы, составляющие верхушку пирамиды, окажутся там.
Нам легче сохранять знания в течение более длительного периода времени, когда большее целое разбито на несколько меньших частей.
2. Найдите сходство
Находите связи между частями огромного блока информации, разбивая его на более мелкие блоки. Есть ли у них что-то общее? Принадлежат ли они к каким-то определенным группам? Достигают ли они одной и той же цели?
Список всех лауреатов Нобелевской премии за данный год, например, уже разделен на области достижений. Одну группу составляют люди, отличившиеся в химии, физике, экономике и других предметах.
Идентичный подход можно использовать для фрагментации. Вам будет легче запомнить список случайных существ, если вы распределите их по соответствующим классам, таким как млекопитающие, рептилии, птицы и так далее. Естественно, вы можете создавать свои собственные категории. Будьте изобретательны в этой области.
3. Делайте ссылки и ассоциации
Связывание новой информации с более ранними воспоминаниями — еще один блестящий прием для сохранения памяти. Хорватские города Дубровник, Сплит и Шибеника, которые служили местом съемок популярного телесериала. Игра престолов, например, навсегда отложится в вашем мозгу, если вы установите ментальную связь. Очень похоже на то, как вы можете добавить дополнительную информацию к чему-то, что вы видели или испытали.
4. Создавайте и используйте сокращения
Это метод фрагментации, который мне нравится использовать больше всего. Если между фрагментами информации нет связи или сходства, используйте мнемонические обозначения или аббревиатуры, которые помогут вам их запомнить.
Наиболее известным примером этого является мнемоника Roy G. Biv, обозначающая красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго и фиолетовый. Подумайте о том, чтобы придумать короткие сокращения для информации, которую вы хотите запомнить.
5. Включите визуальные эффекты
Изображения и визуальные эффекты помогают людям лучше запоминать вещи. Трудно просматривать и запоминать большие куски информации.
Разбейте его на пункты и добавьте сопровождающие картинки, чтобы вам было легче вспомнить. Даже после просмотра самой скучной презентации, если в ней есть интересная графика, вы ярче запомните контекст и содержание.
6. Практика — это ключ
С повторением и последовательностью вы можете стать экспертом в чанкере. Используя метод фрагментации, начните с запоминания как минимум пяти элементов.
Поощряйте себя постепенно добавлять дополнительные элементы по мере достижения успеха. Вы можете научить свой мозг постепенно переносить новую информацию из рабочей памяти в бессознательную память.

Запоминание информации: психологический механизм и эффективные техники

Запоминание информации не является постоянной величиной и может быть развито, даже несмотря на возраст человека. Это навык, который используется всю жизнь, начиная с самого раннего возраста. В учебе и работе он просто незаменим, поэтому и существуют различные техники, которые позволяют упростить усвоение информации и ее воспроизведение в будущем.

Для развития запоминания можно использовать несколько методов или выбрать один, наиболее подходящий. В нашей статье мы расскажем, какой бывает память человека, разберемся в механизме запоминания и приведем наиболее действенные методики по развитию этого навыка.

Виды человеческой памяти

Способы запоминания информации зависят от разных каналов восприятия, в зависимости от этого можно выделить разные типы памяти.

Зрительная. Это умение запоминать когда-либо увиденное – вещи, действия, события. К этому типу относится также память воображения, например, при прочтении книги, когда образ персонажа или обстановки возникает только в нашей фантазии.
Слуховая. Это способность запоминать информацию на слух. Такая память отлично развита у музыкантов, они легко запоминают и воспроизводят услышанные звуки и мелодии.
Двигательная. Это память тела, она помогает запоминать и воспроизводить выполненные движения. Говорят, если раз научился кататься на велосипеде, то уже не разучишься – это благодаря именно двигательной памяти. Также и с плаванием. И даже при правописании – если человек не помнит, как написать слово, ему нужно просто начать писать, и рука сама «подскажет».
Вкусовая. С помощью этого типа памяти мы запоминаем вкусы разных блюд и можем их узнавать. Люди с хорошо развитой вкусовой памятью легко распознают блюда с закрытыми глазами, могут разложить вкус на составляющие, обычно это гурманы и дегустаторы.
Обонятельная. Способность нашей памяти запоминать ароматы. Не зря запахи называют машиной времени: услышав давно знакомый аромат, мы можем перенестись в тот момент, когда его ощутили, вспомнить все подробности той обстановки. Этот тип памяти способен вызвать длинную цепочку ассоциаций и кучу эмоций.
Осязательная. Этот тип памяти встречается нечасто. Она помогает запомнить предмет, ощупав его, с ее помощью также запоминается рельеф местности (можно дойти до места, вспомнив кочки и ямы на дороге, по которой когда-то прошли).
Эмоциональная. С помощью этой памяти фиксируются впечатления, эмоции. Как правило, яркие события врезаются в память легко и надолго.

Механизмы и виды запоминания информации

В деятельности памяти можно выделить такие процессы, как запоминание информации, сохранение, воспроизведение и узнавание.

Запоминать – значит, связывать новую информацию со старой, которая уже существует в мозге человека, а также закреплять ассоциации и образы, которые появляются в сознании при получении новых впечатлений. Это процесс целенаправленный, он подразумевает повторение материала для того, чтобы впоследствии его можно было воспроизвести. Чаще всего запоминание используется во время обучения.

Запоминание бывает добровольным и непроизвольным.

При непроизвольном запоминании информации усилия воли от человека не требуются. Материал запоминается быстро, но и забывается так же легко. Все, что остается в памяти – это яркие, необычные, эмоциональные впечатления. Либо фактор, который действует на человека в течение длительного времени.

Добровольное, или целенаправленное, запоминание информации является запланированным и организованным процессом, при этом используются различные приемы. Оно связано тесным образом с мыслительными способностями человека, с его умственными процессами и его знаниями. Способ добровольного запоминания зависит от того, насколько точно нужно в дальнейшем воспроизвести информацию. Иногда достаточно запомнить общий смысл, передать суть мысли. В другом случае информацию нужно запомнить и передать буквально, в точности до буквы или цифры.

Таким образом, можно выделить такие виды запоминания, как механическое и семантическое, или осмысленное.

При осмысленном запоминании человек мыслит логически, он понимает самую суть материала, выделяет главную мысль, отбирает самые важные идеи. При этом строится множество логических связей между частями информации, проводится взаимосвязь с уже существующими знаниями.

Механическое запоминание (так называемая зубрежка) производится без осознания смысла, отдельными последовательными частями, не задумываясь о связи между ними. Информация механически запоминается быстрее, но и забывается так же быстро.

Механическое обучение довольно востребовано: в учебных заведениях мы зубрим правила, определения, алфавит, иностранные слова. В жизни необходимо иногда запоминать номера телефонов, адреса, даты и т.д.

Чтобы сделать механическое запоминание более легким, можно придумывать такому материалу некий смысл, строить ассоциации. Для этого существуют разные приемы, которые мы рассмотрим далее.

Эффективные методы запоминания информации

Дворец памяти

У этого метода много разных названий: метод Цицерона, римская комната, метод локусов, чертоги разума. Но наиболее известен он как «дворец памяти».

Суть этого метода заключается в том, что вы создаете в воображении пространство с опорными образами. Представьте, что вы находитесь в своем дворце памяти, это может быть как придуманное помещение, так и хорошо знакомое. Выберите несколько опорных образов: мебель, техника, бытовые мелочи. К каждой вещи привяжите нужную информацию, затем проложите маршрут между этими предметами. Зафиксируйте это в своем сознании. Теперь, когда нужно будет извлечь нужную информацию в определенном порядке, возвращайтесь в свой дворец и ступайте проложенным маршрутом.

Таким образом в своем дворце можно уместить сколько угодно данных и в нужный момент их оттуда достать.

Мнемоника

Это техника запоминания информации, во время которой используются разные приемы и методы. Как правило, в процессе нужно работать более усиленно, но это даст свой эффект. Способ хорош при запоминании длинных списков или структуры. Допустим, требуется запомнить перечень покупок, в этом случае мнемоника будет самой эффективной техникой.

Основа мнемоники – это составление ряда ассоциаций, замена абстрактных понятий на реальные. При этом нужно применять наиболее яркие и необычные ассоциации.

Существуют разные техники в мнемонике:

Акроним. Создание своеобразного шифра из начальных букв и слогов, которые помогут эффективно запомнить нужную информацию.
Акростих. Нужно сочинить стих, где каждая строка по порядку начинается с букв одного слова.
Слова-ключи. Отмечайте в предложениях ключевые слова. Затем, опираясь на них, вы сможете вспомнить фразу целиком.
Рифмование. Рифмуйте слова и цифры, чтобы данные лучше запомнились.
Образ имени. Этот способ отлично подходит для запоминания ФИО людей. Достаточно придумать какую-нибудь яркую ассоциацию между именем человека и его отличительными способностями.
Цепочка ассоциаций. С помощью этого метода нужно придумать сюжет, где информация для запоминания в виде слов связана между собой ассоциациями, и эта цепочка тянет за собой все остальные слова.

Чанкинг-метод (деление на части, группирование)

С помощью этой техники данные, которые надо запомнить, делятся на фрагменты. Это помогает лучше усвоить информацию. Например, телефонные номера мы записываем по частям: 8-950-923-3200. Это гораздо проще воспринять, чем сплошные символы 89509233200, не правда ли?

Метод часто используется для запоминания, цифровых данных: номера банковской карты, счета, телефона и т.д.

Ключевым принципом, заставляющим эту технику работать, является комбинация предметов на основе семантического кодирования, то есть предметы помещаются в небольшие группы в соответствии с контекстом или каким-то шаблоном.

Суть этого метода в том, что информация группируется по определенным критериям.

Например, список лекарств можно сортировать по алфавиту, а можно по типу назначения (от простуды, для желудка, детские). Наиболее эффективной техника будет в том случае, когда вы группируете информацию по признаку, который вам импонирует больше всего.

Периодичные повторения

Это тот случай, когда запоминание информации повторяется через определенные промежутки времени. Важно, что эти интервалы постепенно увеличиваются. Например, если вы запомнили материал в начале недели, то повторить его надо будет через восемь дней. Периоды могут увеличиваться до бесконечности.

Как правило, техника интервалов используется вкупе с карточками. Например, когда вы изучаете с ребенком животных, то пользуетесь карточками с картинками и через определенное время повторяете пройденный материал.

Сторителлинг

Исследования специалистов доказывают, что наше сознание очень положительно относится к историям. При хорошем рассказе выделяется гормон окситоцин, который вызывает у человека отзывчивость и понимание.

Техника сторителлинга состоит в том, что нужно придумать сюжет, который содержит ключевые моменты для запоминания. Эти ключи составляют последовательную цепочку в повествовании, в результате получается история, хорошо воспринимаемая мозгом.

При применении этого метода не имеет значения, насколько точен сюжет. Здесь главное – удачно внедрить интересующую информацию в основу истории.

Простые упражнения для запоминания информации

Таблицы Шульте

Немецкий специалист в области психиатрии Вальтер Шульте разработал упражнения, с помощью которых можно улучшить зрительную память. Таблицы Шульте тренируют также периферическое зрение, которое играет важную роль в скорочтении. Размеры таблиц могут быть разными, в них содержатся символы, расположенные в случайном порядке. Необходимо смотреть на таблицу в течение пяти минут, затем воспроизвести символы по памяти.

Можно упражняться на специальных сайтах или в приложениях.

Метод Айвазовского

Благодаря технике этого художника увеличивается наблюдательность и внимание к деталям окружающего мира. Метод Айвазовского совсем не сложный: нужно выбрать какой-либо пейзаж или часть интерьера, рассматривать в течение пяти минут, затем попробовать нарисовать на бумаге. Понемногу уменьшайте время запоминания.

Обратная перемотка

Перед сном вспоминайте события прошедшего дня в обратном порядке, старайтесь не нарушать их последовательность. Воспроизводите с максимальной точностью образы, разговоры, ваши ощущения. Делайте это каждый день.

Как вариант, можно совершать обратный счет. Если это слишком легко, называйте только четные числа или кратные трем или считайте на иностранном языке.

Выстраивание ассоциаций

Разделите лист бумаги на три колонки, запишите в них любые случайные слова. Запоминайте их в течение одной минуты, затем запишите на другой лист. Смысл в том, что слова нужно не зубрить, а находить между ними взаимосвязь, ассоциации, хотя изначально они между собой никак не связаны.

Смена маршрута

Пройдите от дома до работы или обратно не привычной дорогой, а по новому маршруту. Затем вспоминайте все, что увидели: людей, дома, скамейки, деревья и пр.

Топ-5 книг по улучшению запоминания информации

Е. Е. Васильева, В. Ю. Васильев. «Суперпамять для всех».

Это своеобразное пособие по мнемотехнике. Вы сможете запоминать сложную и точную информацию: энциклопедический материал, сложные тексты, таблицы, а также различные статьи, стихи, списки и много другого. Как доказательство, после изучения книги у вас в памяти сохранится полностью таблица химических элементов Д. И. Менделеева.

А. Р. Лурия. «Маленькая книжка о большой памяти».

В этом произведении рассматриваются вопросы развития памяти, разные методы ее совершенствования. Также вы узнаете, каким образом развитие памяти изменяет человека, влияет на его личность, улучшает мыслительные процессы, поведение, творчество.

Д. Б. Арден. «Развитие памяти для чайников».

Это собрание самых эффективных мнемотехник. Эти тренировки помогут вам совершенствовать свою память, расширят ее границы, вы значительно улучшите свои достижения.

О. А. Андреев, Л. Н. Хромов. «Техника тренировки памяти».

Авторы разработали специальную обучающую программу, один из разделов которой представлен в этой книге. Программа «Сатори» помогает увеличивать свой уровень интеллекта, также дает возможность достигнуть скорости чтения до 10000 знаков в минуту.

Т. Бьюзен. «Усовершенствуйте свою память».

В книге рассказывается об уникальном изобретении в сфере изучения памяти человека, это так называемая саморасширяющаяся генеральная мнемоническая матрица. Любой человек, изучив эту матрицу, будет в состоянии активно запоминать бесконечное количество информации любой сложности: формулы, таблицы, карты, трудные определения и т. д.

Возможности человеческого мозга безграничны. Он способен запомнить большой объем информации. Достаточно определиться с выбором техники и научиться извлекать гигабайты данных из своей памяти. В этом помогут регулярные тренировки: мозг, как и весь человеческий организм, нуждается в постоянном тонусе.

Вебинар «Чанкинг-метод»

Преимущества и принципа чанкинг-метода. Вебинар от студентов РГПУ им. А.И. Герцена

Смотреть вебинар: https://www.youtube.com/watch?v=dItCmYPcaWQ